Rozgrzewka przed treningiem to kluczowy element przygotowania ciała do wysiłku. Mimo to, wielu ćwiczących rezygnuje z niej, uważając ją za stratę czasu. To błąd, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego tak wiele osób omija rozgrzewkę, jakie są tego skutki oraz jak powinna wyglądać [...]